Verwöhnzeit - Wellnessmomente für Zuhause

In der letzten Woche habe ich mir – sehr gerne - viel Zeit für meinen Sohn und seine eine Geburtstagsparty genommen. 

Wir alle brauchen aber nicht nur Zeit für unsere Lieben, sondern auch Zeit für uns – ZEIT FÜR DICH! Eine kleine Oase um auszuspannen, um wieder zu sich selbst zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.

Als alleinerziehende Mutter mache ich mir keine Illusionen. Ein Wellnesstag - einen ganzen Tag nur für mich alleine, so ganz ohne Störungen! Ist für mich purer Luxus und nur in seltenen Ausnahmefällen möglich. 

Anstatt dem hinterher zu trauern, zu jammern, dass es mir so schlecht geht, ich keine Zeit für mich habe…

… baue ich in uregelmäßigen Abständen kleine Wellnessmomente in mein Leben ein (Think positiv).

Ich denke, so geht es vielen von uns. 

Hier ein paar Tipps für deine kleine, ganz persönliche Wellnessoase zuhause.

Die allerwichtigste Voraussetzung ist, dass es wirklich ZEIT FÜR DICH ist. Sage nicht, ich MUSS mal ganz schnell meine Füße hochlegen, pflegen…

Entscheide dich bewusst dafür, dir ZEIT FÜR DICH zu nehmen. Nur dann kannst du die Zeit genießen und neue Kraft schöpfen. 

Dann hast du etwas nur für DICH getan! 

Deine Freizeit mit dem tollsten Menschen auf der Welt genossen, mit DIR!

Wellness bedeutet, dass man sich wohlfühlt und zufrieden ist. Hierzu ist Selbstverantwortung, ein Bewusstsein für eine gesunde Ernährung, körperliche Fitness, Stressmanagement und Umweltsensibilität notwendig.

Das alles kann kein Wellnesstag oder ein Wochenende leisten. Daher ist es wichtig, immer wieder (kleine) Wellnessoasen in dein Leben einzubauen. Denn nicht die großen Dinge verändern das Leben, sondern die vielen kleine Schritte die wir bis zur Veränderung gehen….

Meine Wellnessstunden am Wochenende habe ich auf dem Sofa genossen. Yannis war auf einem Kindergeburtstag eingeladen. Eigentlich hätte ich putzen wollen, sollen, müssen. Aber NEIN! ICH habe beschlossen, die Ruhe zu genießen.

Nachfolgend ein paar Tipps für Eure kleine Verwöhnzeit für Zuhause:

Sorge für ein angenehmes Ambiente:

• Stelle ein paar Kerzen auf:Ich finde, dass das sanfte Licht beruhigend und gemütlich wirkt. Ich liebe Duftkerzen und habe eine kleine Sammlung für alle möglichen Anlässe und Stimmungen zuhause. 

Meine persönlichen Favoriten:

- Lemongras: belebt die Sinne und macht fit

- Lavendel: beruhigt

- Vanille: eignet sich gut zum Entspannen 

- Orange: sorgt für gute Laune

- Rose: nimmt die Traurigkeit

TIPP: 

da man schnell mal einschläft, 

stellt die Kerzen in ein Glas!

  Sorge für entspannende Musik

• Stell dir deine ganz persönliche Wohlfühlmusik an. Du wirst sehen, wie sich die Stimmung wandelt. Jeder versteht etwas anderes unter entspannende Musik. Der Eine liebt Klassik, der Andere Entspannungsmusik, der Nächste ruhiger Stücke….  

Ich habe ein paar tolle Entspannungs-CD`s mit Meeresmusik zuhause. Ich musste mich aber auch lange durchtesten, bis ich MEINE ganz persönliche Traummusik gefunden habe. Ganz begeistert bin ich von diversen Apps, bei denen man sich nach Lust und Laune die einzelnen Geräusche selber zusammenstellen kann.

Essen und Trinken ist Genuss:

•  Sorge für gut schmeckende, gesunde Getränke:BEVOR du es dir so richtig bequem machst, sorge für ausreichend Getränke z.B. frisch gepresste Säfte, Früchte- oder Kräutertee, Wasser…Darüber freuen sich neben deiner Bequemlichkeit, deine Haut und dein Wohlbefinden.
• Achte auf leichte und gesunde Kost:Gesunde Ernährung soll für dich nicht nur an einem Wellnesstag wichtig sein. Aber heute geht es darum, dass es DIR gut geht. Lass alle schweren und fettigen Speisen links liegen und suche dir etwas leichtes zu essen.
  
  Du möchtest doch entspannen und nicht deinen Körper belasten!
  
  Normalerweise wird bei uns nur am Tisch gegessen. Aber ausnahmsweise habe ich es mir mit einem leckeren Obstsalat auf dem Sofa gemütlich gemacht und dazu selbstgekochen Ingwertee getrunken. Ein Genuss!!!!

Mache etwas, was dich entspannt:

• Stelle das Telefon und Handy aus. Die Zeit ist nur für DICH gedacht.
•  Lese ein schönes Buch (Bitte kein Fachbuch). Ich habe die Stunden genossen, um endlich in dem Roman weiter zu lesen, den ich im Urlaub begonnen habe. Dort habe ich 500 Seiten gelesen, in den letzten zwei Wochen ganze 50!
• Gucke eine tolle, romantische oder lustige DVD

Du wirst feststellen:

BEWUSST 

auf dem Sofa zu entspannen und es sich nett machen,
hat eine ganz andere Qualität,
als sich eben auf das Sofa zu legen um Fernsehen zu gucken. 

In unregelmäßigen Abständen, werden ich euch zu weitere, kleinen Verwöhnzeiten einladen.

Was sind deine ganz persönlichen Wohlfühlmomente? 

 Eure
Grace